Articulos de Recursos

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El artritis le esta elevando su presión arterial?
Cual es la conexión entre el artritis y alta presión arterial? Cualquier tipo de inflamación causa daño a las vasos sanguíneos y acumulacion de depositis de placa. Esto resulta en el estrechamiento del vaso que resulta en alta presión.
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Monitorear su presión arterial mientras está de vacaciones
Si usted es uno de los millones de personas que sufren de alta presión arterial, monitorear su presión arterial mientras está de vacaciones es crucial para mantenerse saludable y sobre cualquier problema que puede surgir cuando esta fuera de casa.
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Comer saludable durante la temporada de las parrilladas
La parrillada en el patio es el pasatiempo de verano favorito — hamburguesas, salchichas, costillas a la parrilla. Las parrilladas son una gran manera de disfrutar de las tardes calientes de verano con su familia y amigos, Desafortunadamente, comer toda esa carne roja es alta en grasas saturadas y colesterol, agregando muchas calorías extras a su comida.
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Maneras simples de revertir la pre-alta presión arterial
Con tiempo y esfuerzo de su parte, hay maneras de revertir la pre-alta presión arterial. Dejar de fumar y hacer unos cambios de estilo de vida–comer una dieta saludable y hacer ejercicio regularmente– puede hacer una gran diferencia. También monitorear regularmente y temprana detección.
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Averigue cuanto tiempo debe tardar para que trabaje su medicamento de alta presión
Si le han diagnosticado alta presión arterial, su plan de tratamiento incluirá cambios en su estilo de vida y dieta así como medicamentos para tratar la alta presión. Algunos medicamentos trabajan rápido mientras otros pueden tardar varias semanas antes de que usted vea efectos. Monitorear su presión arterial regularmente es una manera de ver como están trabajando sus medicamentos.
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Cinco maneras de mejorar tu porcentaje de agua corporal
Las fluctuaciones diarias en su peso son un indicador de que su cuerpo en retener más o menos agua. El peso que proviene del agua en su cuerpo se conoce como su “porcentaje de agua corporal” y puede variar en función de una serie de factores como el sexo, la edad y la estructura corporal.
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Que es la tasa metabólica basal y porque importa?
La tasa metabólica basal es el número de calorías que su cuerpo utiliza para funcionar diariamente — para respirar, bombear sangre, controlar su temperatura, sostener los sistemas de su cuerpo. Su tasa metabólica basal es un número importante si está tratando de subir de peso, bajar de peso o mantener su mismo peso.
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Qué información debe proporcionarle a su nuevo médico?
Cambiar de médicos puede ser difícil independientemente de la situación. Es importante hacer arreglos para transferir todo su expediente medico antes de su primer cita. Entre más informacion tenga al acceso su medico, mejores decisiones el o ella va hacer referente al cuidado de su salud.
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Monitorear y medir patrones de su latido irregular del corazón
Latido irregular del corazón o arritmia cardiaca ocurre cuando los impulsos eléctricos en su corazón no están trabajando apropiadamente. Los impulsos pueden suceder muy rápido, muy lento or erráticamente. Si ha sido diagnosticado con arritmia cardiaca, el manejo de su tratamiento a largo plazo va ser requerido.
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Puede almacenar su propio expediente médico?
Los médicos de hoy están más ocupados que nunca lo cual se traduce a citas con menos tiempo. Por lo que es más importante que nunca tomar un enfoque proactivo de su propia salud. Una de las mejores maneras es de monitorear su propio expediente médico.
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Como saber si su medicamento para la alta presión está realmente trabajando
Una gran parte de cualquier plan de tratamiento para la alta presión puede involucrar el uso de uno o más medicamentos para mantener su presión arterial a un nivel saludable de menos de 140/90 mm Hg. Para saber si su medicamento está realmente trabajando, tendrá que monitorear su nivel de presión arterial dos veces al dia — por la mañana y por la tarde — a la misma hora todos los dias.
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Como manejar su condición de pre-alta presión arterial
La mejor manera de tratar una enfermedad es de prevenir de que ocurra en primer lugar. Por ser proactivo en el manejo de su pre-alta presión arterial, usted puede disminuir el riesgo de desarrollar alta presión arterial más adelante y mejorar su salud en general.
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Todo sobre la salud se está volviendo más inteligente.
Los avances en tecnología en la industria del cuidado de salud están revolucionando la manera en la se practica la medicina hoy en dia y la manera en que el cuidado de salud es entregado. Salud inteligente quiere decir que los pacientes tienen más acceso a información que les permite tomar un papel más proactivo en su propio cuidado de salud. Tendencias de salud más inteligentes quiere decir que los pacientes pueden trabajar en equipo con su médico cuando se trata de tomar decisiones sobre su salud.
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El manejo de retinopatía para pacientes con prehipertensión
Alta presión arterial o hipertensión incrementa su riesgo de desarrollar serios problemas de salud incluyendo derrame cerebral, enfermedad del corazón y enfermedad renal crónica. Pero, la hipertensión también puede incrementar su riesgo de desarrollar retinopatía, una condición que puede llevar a la pérdida de la visión debido a las anormalidades de los vasos sanguíneos de la retina.
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Que es un porcentaje de agua corporal saludable?
Nuestros cuerpos están compuestos de aproximadamente 60% de agua. Esto se refiere a su “porcentaje de agua corporal”. El porcentaje de agua corporal es un indicador de buena salud. En general, un porcentaje de agua saludable debe ser un poco más del 50%, pero puede variar dependiendo en el sexo, edad y estructura corporal.
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Cambiar su dieta para reducir su presión arterial
El CDC estima que aproximadamente 75 millones de personas en los Estados Unidos sufren de hipertensión arterial o hipertensión y están en riesgo de sufrir un derrame cerebral, enfermedad renal o de corazón y la retinopatía hipertensiva. Sin embargo, usted puede tomar medidas importantes, tales como hacer cambios en su dieta, que ayudará a reducir su presión arterial y reducir el riesgo de enfermedad de corazón y un derrame cerebral.
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Usted podría estar cansado porque necesita tomar más agua
La fatiga es uno de los primeras señales de deshidratación. Perder sólo 1-2% de su porcentaje de agua corporal es suficiente para tener un efecto sobre el equilibrio y el funcionamiento cognitivo. Dolores de cabeza, mareos, labios secos y dolor muscular también pueden resultar de la deshidratación. Como regla general, se recomienda que las mujeres toman (8) vasos de ocho onzas al día, mientras que los hombres deben tomar (10) ocho vasos de onza por día.
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Las causas y tratamiento de la alta presión arterial en adultos jóvenes
Las estadísticas del Centro de Control de Enfermedades (CDC) indican que, en general, un 10% de personas entre las edades de 20-34 años tienen alta presión arterial, esta condición está afectando más a hombres que a mujeres. La causa primaria de la alta presión arterial en adolescentes y jóvenes adultos en la U.S. es estar de sobrepeso y obeso. Para los adultos jóvenes con presión arterial alta, hacer cambios en el estilo de vida y buscar tratamiento puede ayudar a reducir y controlar su presión arterial.
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Las actividades que usted debe evitar si tiene alta presión arterial
La American Heart Association recomienda 40 minutos de actividad física de moderada a intensa como nadar, ciclismo, o otros ejercicios aeróbicos 3-4 veces por semana para ayudar a reducir la hipertensión y mantenerse saludable para el corazón. Sin embargo, hay algunas actividades que debe evitar hacer cuando tiene alta presión arterial.
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Que es la “Formula Watson?”
Ser capaz de medir y realizar un seguimiento del porcentaje de agua corporal es importante para apoyar y mantener su salud general. La Fórmula Watson es una ecuación matemática que se derivó para determinar el porcentaje de agua corporal, pero usar esta fórmula para intentar calcular el porcentaje de agua corporal a diario puede ser engorroso. La tecnología inteligente ofrece una alternativa más rápida y fácil.
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Factores que contribuyen a su tasa metabolica basal
Conocer su tasa metabólica basal (BMR) puede ser una herramienta valiosa para mantener su peso óptimo y su salud en general. Hay una variedad de factores, incluida la genética, su edad, y género, que contribuyen a determinar su BMR.
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Seguimiento de su grasa corporal con un app
El porcentaje de grasa corporal es una medida de la grasa corporal total en comparación con el peso total. Si ha establecido objetivos de pérdida de peso para usted, desea concentrar sus esfuerzos en reducir el porcentaje de grasa corporal mientras mantiene o gana masa muscular magra. Ser capaz de rastrear su porcentaje de grasa corporal le proporciona una medida precisa de la efectividad de su programa de pérdida de peso y condición física.
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Otros problemas para tener cuidado si usted tiene alta presion arterial
La mayoría de las personas asocian la presión arterial alta con un mayor riesgo de desarrollar problemas cardiovasculares. Sin embargo, hay una variedad de otros problemas de salud que son el resultado de la presión arterial alta. Si no se trata, la presión arterial alta puede conducir al desarrollo de condiciones que no solo cambian la vida, sino que tienen el potencial de ser potencialmente mortales.
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Como puede revisar su presión arterial diariamente
Cuando se le diagnostica hipertensión por primera vez, es muy importante monitorear su presión arterial varias veces al día. Ser capaz de controlar su presión arterial en el hogar puede brindarle a su médico ya usted una idea más precisa de si los medicamentos y otras facetas de su tratamiento funcionan o no. Monitorear sus propios niveles de presión arterial le permite tomar un papel más proactivo en el mantenimiento de su salud general.
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Debe dejar de tomar su medicamento para la alta presión arterial?
La presión arterial alta o la hipertensión no se puede curarse, pero al hacer cambios saludables en el estilo de vida y con la medicación adecuada de la presión arterial alta o la combinación de medicamentos, se puede controlar. Si le preocupa tomar medicamentos para la presión arterial alta a largo plazo, discútalos con su médico. Decidir por su cuenta dejar de tomar sus medicamentos puede tener efectos peligrosos en su salud.
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Los mejores dispositivos inteligentes usables para las personas mayores
El mercado de dispositivos de salud inteligentes portátiles está creciendo, pero las personas mayores no parecen aprovecharse de ellos, y podrían beneficiarse realmente de esta nueva tecnología de salud. Los dispositivos portátiles de salud inteligentes hacen posible que las personas mayores asuman un papel más activo en la gestión de su propia salud.
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Es hereditaria la alta presión arterial?
Muchas personas luchan cuando reciben un diagnóstico de alta presión arterial o hipertensión. No tienen síntomas, son físicamente activos y comen una dieta saludable. La pregunta que su médico les planteará es si la alta presión arterial corre en su familia. Los estudios han demostrado que existe un componente genético para la alta presión arterial que a menudo se encuentra en algunas familias.
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Ahora puede medir su propia masa ósea en su hogar
Su masa ósea cambia a medida que envejece. Su cuerpo esta produciendo nuevo hueso más rápido de que remueve el hueso viejo hasta que alcanza su masa ósea a principios de los 30 años. El paso de resorción empieza a incrementar mientras nuevo hueso disminuye. Esto puede llevar a una disminución de masa ósea resultando en huesos frágiles y débiles y en un incremento al riesgo de fracturas a medida que envejece.
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El argumento de si debe pisar la báscula a diario se ha terminado
Si usted ha fijado metas para perder peso, entonces la pregunta es qué tan frecuentemente debe pesarse para revisar su progreso. Mientras que una escuela de pensamiento desalienta pesarse a diario de ser contra-productivo para alcanzar las metas de pérdida de peso, estudios recientes han demostrado unos beneficios de pesarse a diario. Sin embargo, una opción más realista para determinar el éxito de su programa de pérdida de peso es seguir la composición corporal vs peso corporal.
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Monitores inteligentes usables hechos fácil para personas mayores
Las estadísticas muestran que aproximadamente el 80% de personas mayores de 65 años desarrollan alta presión arterial. Tener la habilidad de medir su presión arterial a diario en la comodidad de su hogar es importante para ayudarle estar en la cima de sus números y para determinar si su plan de tratamiento es exitoso en mantener su presión arterial dentro de los límites saludables.
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3 maneras de incrementar su tasa metabólica basal
La tasa metabólica basal es el número de calorías necesarias para mantener la función corporal cuando descansa. Su tasa metabólica basal afecta la manera en que sube, baja o mantiene su peso. A medida que envejece, usted experimenta una disminución de su tasa metabólica basal de aproximadamente el 2% por década después de los 20 años. Sin embargo, usted puede compensar un metabolismo lento al hacer unos cambios de estilo de vida.
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Hacer que su monitor de presión arterial trabaje para usted
Si ha sido diagnosticado con alta presión arterial o hipertensión, hay la posibilidad de que su plan de tratamiento consistirá en una combinación de cambios en su dieta así como en su estilo de vida y medicamento. Poder monitorear sus niveles de presión arterial diariamente desde su casa es muy importante cuando se trata de determinar cómo está trabajando su plan de tratamiento. Usted quiere escoger un monitor que es conveniente y fácil de usar.
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Cuál monitor de presión arterial le recomendaría su médico?
Si ha sido diagnosticado con alta presión arterial o hipertensión, hay la posibilidad de que su plan de tratamiento consistirá en una combinación de cambios en su dieta así como en su estilo de vida y medicamento. Poder monitorear sus niveles de presión arterial diariamente desde su casa es muy importante cuando se trata de determinar cómo está trabajando su plan de tratamiento. Usted quiere escoger un monitor que es conveniente y fácil de usar.
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Que es mejor que una calculadora para el porcentaje de agua corporal?
El cuerpo humano es aproximadamente 50% de agua. Esto se refiere a su porcentaje de agua corporal total y es esencial para la función de las células, tejidos y órganos en su cuerpo. Mantener un balance entre la producción y la entrada de agua es importante para su salud en general. Poder medir su porcentaje de agua corporal total puede ayudarle a estar hidratado y en buena salud.
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Cuánto se tarda bajar la presión arterial?
Si ha sido diagnosticado con alta presión arterial, usted y su médico van a discutir las opciones de tratamiento así como cuánto tiempo se va tardar en bajar su presión arterial a un nivel aceptable y saludable. Hacer cambios a su estilo de vida como comer una dieta balanceada baja en sodio, hacer ejercicio varias veces por semana, y tomar medicamento para la presión arterial son todos una parte de un plan de tratamiento para la alta presión arterial. El tiempo que usted toma en responder a un plan de tratamiento y ver un mejoramiento en su presión arterial puede variar de unos días a unas semanas.
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Motivación de entrenamiento basada en datos
La era digital esta revolucionando la industria de la forma fisica. La tecnologia esta creando motivacion de entrenamiento basado en datos que esta proporcionando una experiencia de entrenamiento mas completa para el consumidor. Mayor acceso a una variedad de datos de entrenamiento transformara la comprension de las personas que estan involucradas en estar saludable y mantenerse en forma fisica.
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El índice de masa corporal no es la única medida que debe mirar
En el pasado el índice de masa corporal se ha utilizado extensivamente por los médicos y otros profesionales del cuidado de la salud para determinar si la persona es obesa. Sin embargo, en años recientes más y más profesionales han empezado a cuestionar la utilidad y si enfocarse en solo una medida de su salud personal proporciona una evaluación precisa de su salud.
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Que es más inteligente que un dispositivo de salud usable?
Hay un gran mercado para la tecnología de los dispositivos usables incluyendo estos dispositivos como los relojes inteligentes, rastreadores de actividad y la forma física y ropa inteligente. Mientras que estos dispositivos tienen la ventaja de ser portátil y tener las manos libres, no tienen la capacidad de proporcionarle a usted una descripción completa de su estado de salud actual comparado con los dispositivos de salud inteligente.
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Cuando la medicina para la presión arterial no es suficiente
Las estadísticas muestran que más o menos el 20% de personas con presión arterial sufren de hipertensión resistente, que es, simplemente hablando, la alta presión arterial que no responde bien al tratamiento médico. Evaluando y tratando la hipertensión resistente incluye identificar la condición o la causa secundaria que podría ser responsable y hacer ajustes en el medicamento así como en su estilo de vida.
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Está usted “fatigado” o sólo está muy cansado?
Mientras que la fatiga y somnolencia son totalmente dos condiciones diferentes, el término “cansancio” se utiliza por muchas personas para describir las dos condiciones. Es importante poder distinguir entre la fatiga y la somnolencia porque requieren diferentes enfoques. Mientras que la somnolencia es usualmente causado por la falta de sueño, la fatiga puede ser el resultado de una variedad de problemas.
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Seguir sus estadísticas personales de salud
Más y más adultos en los Estados Unidos están siguiendo datos claves de salud como peso, presión arterial y niveles de azúcar en la sangre por medio de los dispositivos inteligentes y apps móviles de salud. A través de los años, estos dispositivos han hecho posible para que las personas se vuelvan más proactivas en manejar su propio cuidado de salud y trabajar en equipo con sus médicos para mejorar su salud y bienestar.
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Buscando reducir la grasa de su vientre? Siga estos pasos…
Si está tratando de perder peso, sabe lo difícil que es perder la grasa de su vientre. Además de no ser atractivo, tener mucha grasa abdominal, especialmente grasa visceral o abdominal profunda puede llevarlo a una variedad de problemas de salud incluyendo alta presión arterial, enfermedad del corazón, la diabetes tipo 2 y algunos tipos de cáncer. La genética, estilo de vida y nivel de actividad parecen tomar un papel en la cantidad de grasa visceral que está cargando en su cuerpo.
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Como crear un programa de entrenamiento
Crear un programa de entrenamiento personalizado no es tan difícil como usted piensa. Pero, es importante considerar unos factores importantes antes de desarrollar un programa y implementar su nueva rutina de entrenamiento. Tal vez el factor más importante es la cantidad de tiempo que puede dedicar a sus ejercicios.
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3 datos curiosos que probablemente no conoce sobre su presión arterial
Uno de tres adultos en los Estados Unidos están sufriendo de la alta presión arterial, y muchas personas pueden verse afectadas por la condición, pero estan inconsciente de ello, a pesar de que muchos de ellos tienen cobertura de salud y ven a su médico por lo menos una vez al año. La alta presión arterial o hipertensión es conocida como “el asesino silencioso” porque a menudo se presenta sin síntomas.
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